Waxaan rumeysanahay in dad badani ay had iyo jeer maqlaan cuntooyinka aashitada iyo cuntooyinka alkaline. Cunnooyinka aashitada acidic ah waxay tixraacaan cunnooyin kaladuwan oo si sahlan jidhka u qaadaya, halka cuntooyinka alkaline ay u tixraacaan cuntooyinka aan culayska culeyska laheyn inta lagu jiro dheefshiidka. Cunista cunnooyin alkaline ah maalin kasta waa u wanaagsan jidhka, gaar ahaan kuwa soo socda, kuwaas oo hagaajin kara iska caabbinta iyo yareynta dhibaatada kansarka.
Cuntooyinka alkaline ah ee jirka u fiican jirka?
1. Toon
Garlic waxaa ku jira saliidaha kacsan ee dufanka leh, walax firfircoon oo ku shaqeeya macrophyada jirka waxayna wanaajisaa awoodda jirka ee la dagaallanka kansarka. Daawada casriga ah waxay tilmaamtay in toonta ay beddeli karto astaamaha fal-celinta ee fibroids oo ay horjoogsadaan koritaanka unugyada kansarka. Waxa kale oo jira waxbarasho muujinaya in soosaarka si gaar ah loo warshadeeyo uu leeyahay inuu sameeyo saameynta xannibaynta kansarka sanbabada, kansarka maqaarka, kansarka maqaarka, kansarka beerka iyo kansarka kale.
2. Basasha
Basasha ayaa waliba ka hortegi kara oo la dagaallami kara kansarka. Sababta oo ah basasha waxaa ku jira walax yareyn kara maaddada nitrite, dadka cuna basasha si joogto ah ayaa ah 25% in yar oo ay ka dhigaan kansarka gaaska marka loo eego dadka cunaya basasha ka yar.
3. Dhir dhir
Dhir waa cunto cagaaran waxaana loo yaqaanaa boqorka ka hortaga kansarka. Dhir ayaa hodan ku ah nafaqooyinka horjoogsan kara faafitaanka unugyada kansarka oo yareyn kara waxqabadka unugyada kansarka. Waxay sidoo kale kicin kartaa shaqada difaaca jirka waxayna kor u qaadi kartaa iska caabinta jirka ee kansarka.
4. Ismiidaaminta
Spinach waxaa ku jira carotene, fiitamiinno, walxaha raad-raaca iyo walxaha kale, iyo sidoo kale folic acid, oo kaa caawin kara ka hortagga cudurada sida kansarka malawadka, kansarka naasaha, iyo kansarka sanka.
5. Miiska qadhaadhka qadhaadh
Qaraha qadhaadhku waa cunno alkaline ah oo aad u sarreeya. Waxay ka kooban tahay fiitamiin B1, fiitamiin B2 iyo waxyaabo kale oo waxtar leh. Qaraha qadhaadhka ayaa horjoogsan kara kansarka unugyada caadiga ah wuxuuna leeyahay saameyn gaar ah oo ka hortaga kansarka. Intaas waxaa sii dheer, qaraha qaraha qadhaadhka ayaa waliba kaa caawin kara yareynta sonkorta dhiigga. Bukaanka sonkorowga sonkorowgu waxay cuni karaan qaraha qaraha si ku habboon, oo aan yareyn karin sonkorta dhiigga laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa yareynta dhacdada kansarka.
6. Mulberry
Mulberry sidoo kale waa walax alkaline ah oo caan ah. Waxay ka kooban tahay resveratrol, walax yareyn kara koritaanka unugyada kansarka iyo inay xakameeyaan faafitaanka unugyada kansarka. Intaa waxaa dheer, Mulberries waxay ku jiraan fiitamiin C, oo si badbaadi kara xagjirka xorta ah oo yareyn kara waxyeelada xag-jirka ah ee loo yaqaan 'Organical'.
7. karooto
Karootada waxaa ku jira carotene, oo loo beddelo fiitamiin A ka dib markii uu galay jirka. Vitamin A sidoo kale waa walax ka soo horjeeda kansarka waxayna sidoo kale ilaalin kartaa indhaha. Intaas waxaa sii dheer, karootada sidoo kale waxaa ku jira waxyaabo kale oo yareyn kara cudurka wadnaha, kor u qaadi kara iska caabbinta, kana hortagaan hargabka.
Xusuusin diiran: walxo kala duwan oo alkaline ah ayaa nidaaminaya isku-dheelitirka aashitada jirka waxayna sidoo kale kaa caawin karaan ka hortagga kansarka. Waxaad wax badan cuni kartaa maalin kasta. Intaas waxaa sii dheer, waa inaad cuntaa miro, khudrad ka badan, iyo cuntooyinka borotiinka sare iyo fiitamiinnada maalin kasta, oo kor u qaadi kara caabbintaada sidoo kale waxay ka hortageysaa cudurada. Ka taxaddar inaad cuno cunno yar oo yar, shiilan, iyo cuntooyin la dubay. Cuntooyinkan waxay ku badan yihiin kalooriyeyaasha waxayna si fudud u kicin karaan unugyada, sababi kara cuduro, waxayna kordhin karaan cudurka kansarka.
Laakiin dhibaato ayaa jirta. Alaabooyinkan lama keydin karo muddo dheer. -Ga / -datoondrated toonta, basasha fuuq-baxaKarootada fuuqbaxa iyo khudaarta kale ee fuuq-baxa ee aan soo saarno oo keliya xallinta dhibaatada kaydinta.
Waqtiga Post: Mar-25-2024