KHATARTA KELIYA KHATARTA KHATARTA KHATARTA
Sharraxaadda Wax soo saarka
Haddii aad raadineysid mid u gaar ah oo macaan oo lagu qaado dib-u-soo-celintaada cunnada, u egtahay wax aan ka sii badnayn toonta solo! Si ka duwan nalalka caagga ah ee tareenka, oo leh xabaal badan, solo toonta waxay leedahay hal guluus weyn oo duufaanaya feeraha weyn ee dhadhanka.
Kaliya maahan in toonta solo si cajiib ah dhadhan fiican leh, waxay sidoo kale bixisaa dhowr faa'iidooyin caafimaad. Waa hodan ku ah antioxidants iyo xeryo kale oo waxtar leh oo kaa caawin kara la-dagaallanka caabuqa, kor u qaadida nidaamkaaga difaaca, iyo xitaa ka hortagga kansarka.
Laakiin maahan kaliya faa'iidooyinka caafimaad ee ka dhigaya toonta solo oo ah doorashada weyn ee jikadaada. Taariikhdeeda dhadhanka ee gaarka ah waxay ka dhigaysaa mid kaamil ah oo loogu isticmaalo adeegsiga suxuunta kala duwan, oo laga soo qaado suugada baastada ee Talyaaniyada Talyaaniyada Talyaani ah oo ay ku dhegan yihiin daroogada iyo wax walba oo u dhexeeya.
Markaad wax ka iibsaneyso toonta solo, hubi inaad doorato nalalka adag oo ka madax bannaan dillaac ama nabarro. Kaydso toonta meel qabow, qalalan oo u isticmaal toddobaad gudihiis ama laba jeer dhadhanka ugu fiican iyo cufnaanta.
Xirmooyinka & Gelinta
Haddii aad raadineyso habab cusub oo lagu daro toonta solo karintaada, isku day inaad ku dubiso dhadhanka macaan iyo nafaqada, adoo isticmaalaya marinade hilibka iyo khudradda, ama ku darista suxuunta aad ugu jeceshahay ee dhadhanka badan ee dhadhanka.
Dhamaadka maalinta, ma jiro wax diidaya faa'iidooyinka macaan iyo nafaqada leh ee toonta solo. Marka maxaad u siin weyday iskuday oo aad u aragto sida ay qaybtaan u qaybsan oo aad u kici karto karintaada ilaa meelaha cusub?
